Ganar músculo es fundamental para cualquier apasionado del fitness, pero hacerlo de manera que no se acumule grasa es un gran desafío y se requiere de mucha disciplina y conocimiento, tanto si se es principiante como atleta profesional en el entrenamiento de fuerza. Muchas veces, se asocia el aumento de masa muscular con una ganancia de peso general, pero no necesariamente tiene que haber un aumento de grasa que desequilibre la composición corporal y desmotive al deportista.
