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Los beneficios de hacer deporte en casa | |||
Si deseamos obtener buenos resultados es crucial ser constante | |||
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El deporte en casa es una excelente alternativa para cuidar tu salud, resultando una opción más económica, que permite adaptar el ejercicio a tus actividades cotidianas, y que ahorra tiempo en desplazamientos y nos evita sufrir las inclemencias del tiempo. El ejercicio es fundamental para disfrutar de una buena salud, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, etc, ayudándonos a tener una mejor movilidad, ya que a través del deporte mantendremos nuestras articulaciones y ligamentos más flexibles. Si deseamos obtener buenos resultados es crucial ser constante, y una forma de ayudarnos a serlo es adquiriendo algún accesorio deportivo o máquina de ejercicios que nos haga más divertido y eficaz el entrenamiento. Y como estaremos en casa, no tendremos que esperar turno como en un gimnasio para poder utilizarlas ni escuchar música atronadora mientras tanto. Para comprar aparatos de este tipo podemos consultar por ejemplo la sección de máquinas de deporte de la tienda en casa, que dispone de una inmensa variedad de artículos deportivos de diferentes marcas y a buen precio. Una opción interesante son las bicicletas para hacer spinning o ciclismo indoor, con las que podremos hacer un ejercicio aeróbico muy completo, ideal para adelgazar y tonificar nuestro cuerpo. Son ideales para aquellos que desean fortalecer el tren inferior, es decir, glúteos y piernas, aunque también se tonifican otros músculos como los lumbares y los dorsales. Este tipo de ejercicio también es adecuado para personas estresadas, ya que aumenta la oxigenación y la relajación, mejorando incluso la calidad del sueño. En hogares de dimensiones reducidas se puede optar por aparatos más pequeños o fácilmente plegables, este es el caso de los steppers, que fortalecen especialmente el tren inferior, aunque combinados con ejercicios de brazos pueden tonificarnos todo el cuerpo; también podemos divertirnos a la vez que nos ejercitamos con un set de accesorios para hacer Pilates o yoga; o recurrir a las clásicas pesas o mancuernas. Para ejercitar toda la musculatura son también una buena idea las máquinas de remo, que suponen un ejercicio de cardio muy intenso mejorando la resistencia física mientras trabajamos brazos, piernas y espalda. Si tiendes a aburrirte con los ejercicios repetitivos, en la tienda en casa podrás encontrar diferentes modelos de bancos de ejercicios con los que variar la rutina diaria y decidir en qué zona de tu cuerpo quieres centrarte para trabajar en cada sesión. |
Alrededor de 300 médicos internistas del Grupo de Trabajo de Enfermedad Tromboembólica de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) se han congregado en Málaga en el XVII Fórum de Enfermedad Tromboembólica Venosa (ETV), donde han analizado las principales novedades diagnósticas y terapéuticas y nuevas perspectivas en este campo.
Desde ayer contamos con una nueva sociedad médica en España: la Sociedad Española de Medicina de Laboratorio (SEMEDLAB). Su creación se aprobó ayer en el marco del XVIII Congreso Nacional del Laboratorio Clínico (LABCLIN 2024) que se está celebrando en Bilbao Euskalduna estos días y que organizan las tres sociedades científicas de Medicina de Laboratorio hasta el momento en nuestro país, y que tras un acuerdo unánime se ha procedido a su eliminación.
Personas mayores de 60 años, niños antes de los 5 años de edad y pacientes con determinadas patologías crónicas e inmunodeprimidos tienen más riesgo de padecer neumonía, por lo que los expertos que tratan y estudian esta enfermedad insisten en la necesidad de transmitir recomendaciones a la población sobre la gravedad de esta patología y acerca de las medidas de prevención disponibles.
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