​La relevancia creciente de la salud mental: consultas frecuentes, cuidados esenciales y datos actuales

La salud mental ha adquirido una importancia notable en la sociedad contemporánea, reflejando una mayor conciencia sobre su impacto en el bienestar general. Este reconocimiento ha llevado a un incremento en la demanda de servicios especializados y a una atención más focalizada en las necesidades emocionales y psicológicas de la población.

En España, los centros psiquiátricos en Madrid y otras regiones han experimentado un aumento significativo en las consultas relacionadas con trastornos mentales. Según el informe "Salud mental y desigualdad de jóvenes en España" de Fad Juventud, el 60% de los jóvenes han enfrentado problemas psicológicos en el último año. Además, la Base de Datos Clínicos de Atención Primaria del Ministerio de Sanidad indica un incremento del 709% en casos de problemas psicológicos entre menores de 15 años.

Las consultas más comunes abarcan trastornos de ansiedad, depresión y problemas relacionados con el sueño. El 34% de los españoles padece algún tipo de trastorno mental, siendo la ansiedad, los problemas de sueño y los trastornos depresivos los más frecuentes. La ansiedad, en particular, se ha convertido en una de las principales razones para buscar ayuda profesional. Expertos advierten sobre los remedios de moda que intentan controlarla y evitarla, ya que pueden empeorarla. En lugar de esto, recomiendan identificar los pensamientos que la causan y entender que no son predicciones del futuro.

Para abordar estos desafíos, se han implementado diversas estrategias de cuidado. Las terapias cognitivo-conductuales (TCC) han demostrado ser eficaces en el tratamiento de trastornos como la angustia y la depresión. Estas terapias se centran en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos, promoviendo comportamientos más adaptativos. Además, técnicas como la respiración diafragmática, que implica respirar lenta y profundamente, han sido recomendadas para gestionar la ansiedad.

La situación actual en este ámbito en España presenta datos alarmantes. Un 48.9% de los jóvenes reporta ideaciones suicidas, y se ha observado un incremento significativo en casos de problemas psicológicos entre menores de 15 años.  Este panorama resalta la necesidad de fortalecer los servicios, especialmente en entornos educativos y comunitarios. La Fundación ADIEM ha enfatizado la importancia de atender a los adolescentes, destacando el aumento de conductas autolíticas e intentos de suicidio exacerbados desde la pandemia de COVID-19.

La creciente visibilidad de estas enfermedades ha llevado a una mayor inversión en recursos y a la implementación de políticas públicas orientadas a su atención. Sin embargo, es fundamental que la sociedad en su conjunto continúe promoviendo la educación y la sensibilización en torno a estos temas. En este sentido, en Mensalud, comentan: “Fomentar entornos de apoyo y comprensión puede marcar una diferencia significativa en la vida de quienes enfrentan desafíos de salud mental”.

La integración de prácticas de autocuidado en la rutina diaria, como la actividad física regular, una alimentación equilibrada y técnicas de relajación, contribuye al bienestar emocional. Además, mantener relaciones sociales saludables y buscar apoyo profesional cuando sea necesario son componentes esenciales para el bienestar.

La tecnología también juega un papel relevante en la actualidad. Aplicaciones móviles y plataformas en línea ofrecen recursos y herramientas para el manejo del estrés y la ansiedad, facilitando el acceso a estrategias de afrontamiento y apoyo. No obstante, es crucial utilizarlas de manera complementaria y no como sustitutos de la atención profesional.

La formación y capacitación de profesionales de la salud en estos temas es otro aspecto clave. La detección temprana y la intervención oportuna pueden prevenir el agravamiento de trastornos y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

La atención es una responsabilidad compartida que requiere esfuerzos coordinados entre individuos, comunidades y sistemas de salud. Al priorizar el bienestar psicológico y emocional, se construye una sociedad más resiliente y empática, capaz de enfrentar los desafíos presentes y futuros con fortaleza y solidaridad.