Consejos para aliviar el dolor muscular

Actúa a tiempo para que no pasen a otras partes del cuerpo

Redacción

Redacción @DiarioSigloXXI Twitter

jueves, 18 de mayo de 2017, 16:44 h (CET)

B291574 strFNPicture1

El estrés del día a día, la falta de una rutina deportiva (y también su mala ejecución) o las malas posiciones al sentarnos y al dormir son algunas de las principales causas del dolor muscular entre los españoles. Este tipo de dolor es uno de los más comunes y, sin embargo, es una de las dolencias a las que menos prestamos atención precisamente porque estamos acostumbrados a que nos duela la espalda, el cuello o los hombros.

Estos dolores pueden extenderse a otras partes del cuello y terminar provocando, por ejemplo, jaquecas o migrañas, que en función de su gravedad pueden incluso impedirnos llevar a cabo las tareas del día a día. Por ello es importante saber cómo podemos combatir o aliviar los dolores musculares.

¿Qué hacer para aliviar el dolor muscular?
Existen varios remedios caseros para aliviar el estrés muscular antes de recurrir a un medicamento. En el caso de que tus dolores estén provocados por un ejercicio físico agotador, toma nota de los siguientes métodos para aliviar tu cuerpo después del deporte. Uno de los más sencillos de llevar a cabo son las duchas de contraste, es decir, alternar entre agua fría y caliente mientras te das una ducha rápida de cinco minutos. Puede parecer incómodo al principio, pero sus resultados te harán aguantar el contraste de temperatura.

Otro método que puede dar resultado es estirar aquellos músculos que tengas doloridos, siempre prestando especial atención para no hacerte más daño o una lesión. Hacer ejercicios sencillos con las partes del cuerpo que te duelen es efectivo, pues el músculo entra poco a poco en calor y le otorga flexibilidad, aliviando gradualmente el malestar muscular.

Enfermedades asociadas al dolor muscular
Si el dolor muscular persiste en el tiempo, o no se alivia o aumenta la intensidad, es necesario consultar con un profesional médico, pues este dolor podría ser un aviso de que algún tipo de enfermedad o dolencia más grave está presente: artritis, artrosis, osteoporosis, fibromialgia o incluso reumatismo son algunas de las enfermedades crónicas que llevan asociadas los dolores musculares. La tecnología de Andulación desarrollada por HHP es una de las tecnologías más innovadoras en cuanto al tratamiento para el alivio del dolor de las patologías nombradas y otras de carácter musculoesquelético.

Noticias relacionadas

Más de un 10% de la población padece una Enfermedad Renal Crónica y su prevalencia aumenta

La Enfermedad Renal Crónica (ERC) se produce por una lesión del riñón, inicialmente silente, que se caracteriza por una disminución del filtrado glomerular (FG) y/o por albuminuria. Se calcula que afecta a más de un 10% de la población y su prevalencia aumenta en pacientes con hipertensión (HTA), diabetes mellitus (DM), obesidad y con otras circunstancias, incluida la edad avanzada.

La pérdida de visión por glaucoma podría evitarse, si se detecta a tiempo

El glaucoma es la principal causa de ceguera irreversible en el mundo y puede evitarse en más del 90% de los casos si se detecta a tiempo y se recibe el tratamiento adecuado. Esta enfermedad neurodegenerativa, que generalmente se relaciona con un aumento de la presión intraocular y afecta al nervio óptico, se calcula que tiene una incidencia de cerca de un millón de personas en España, lo que representa un 3% de la población.

El 78% de los pacientes con EPOC tienen comorbilidades y requieren de un tratamiento holístico

Los médicos internistas advierten que la enfermedad pulmonar obstructiva (EPOC) rara vez se presenta “sola” y suele acompañarse de otras enfermedades o comorbilidades como la hipertensión arterial, la insuficiencia cardiaca, la diabetes, la osteoporosis, la ansiedad y la depresión y de que la presencia de comorbilidades es muy frecuente, puesto que más del 78% de los pacientes presentan al menos una comorbilidad.