Consejos para aliviar el dolor muscular

Actúa a tiempo para que no pasen a otras partes del cuerpo

Redacción

Redacción @DiarioSigloXXI Twitter

jueves, 18 de mayo de 2017, 16:44 h (CET)

B291574 strFNPicture1

El estrés del día a día, la falta de una rutina deportiva (y también su mala ejecución) o las malas posiciones al sentarnos y al dormir son algunas de las principales causas del dolor muscular entre los españoles. Este tipo de dolor es uno de los más comunes y, sin embargo, es una de las dolencias a las que menos prestamos atención precisamente porque estamos acostumbrados a que nos duela la espalda, el cuello o los hombros.

Estos dolores pueden extenderse a otras partes del cuello y terminar provocando, por ejemplo, jaquecas o migrañas, que en función de su gravedad pueden incluso impedirnos llevar a cabo las tareas del día a día. Por ello es importante saber cómo podemos combatir o aliviar los dolores musculares.

¿Qué hacer para aliviar el dolor muscular?
Existen varios remedios caseros para aliviar el estrés muscular antes de recurrir a un medicamento. En el caso de que tus dolores estén provocados por un ejercicio físico agotador, toma nota de los siguientes métodos para aliviar tu cuerpo después del deporte. Uno de los más sencillos de llevar a cabo son las duchas de contraste, es decir, alternar entre agua fría y caliente mientras te das una ducha rápida de cinco minutos. Puede parecer incómodo al principio, pero sus resultados te harán aguantar el contraste de temperatura.

Otro método que puede dar resultado es estirar aquellos músculos que tengas doloridos, siempre prestando especial atención para no hacerte más daño o una lesión. Hacer ejercicios sencillos con las partes del cuerpo que te duelen es efectivo, pues el músculo entra poco a poco en calor y le otorga flexibilidad, aliviando gradualmente el malestar muscular.

Enfermedades asociadas al dolor muscular
Si el dolor muscular persiste en el tiempo, o no se alivia o aumenta la intensidad, es necesario consultar con un profesional médico, pues este dolor podría ser un aviso de que algún tipo de enfermedad o dolencia más grave está presente: artritis, artrosis, osteoporosis, fibromialgia o incluso reumatismo son algunas de las enfermedades crónicas que llevan asociadas los dolores musculares. La tecnología de Andulación desarrollada por HHP es una de las tecnologías más innovadoras en cuanto al tratamiento para el alivio del dolor de las patologías nombradas y otras de carácter musculoesquelético.

Noticias relacionadas

El cáncer multiplica de cuatro a seis veces el riesgo de una enfermedad tromboembólica

Alrededor de 300 médicos internistas del Grupo de Trabajo de Enfermedad Tromboembólica de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) se han congregado en Málaga en el XVII Fórum de Enfermedad Tromboembólica Venosa (ETV), donde han analizado las principales novedades diagnósticas y terapéuticas y nuevas perspectivas en este campo.

Nace la Sociedad Española de Medicina de Laboratorio

Desde ayer contamos con una nueva sociedad médica en España: la Sociedad Española de Medicina de Laboratorio (SEMEDLAB). Su creación se aprobó ayer en el marco del XVIII Congreso Nacional del Laboratorio Clínico (LABCLIN 2024) que se está celebrando en Bilbao Euskalduna estos días y que organizan las tres sociedades científicas de Medicina de Laboratorio hasta el momento en nuestro país, y que tras un acuerdo unánime se ha procedido a su eliminación.

Expertos demandan mayor información para los ciudadanos sobre la neumonía, una patología grave que se puede prevenir

Personas mayores de 60 años, niños antes de los 5 años de edad y pacientes con determinadas patologías crónicas e inmunodeprimidos tienen más riesgo de padecer neumonía, por lo que los expertos que tratan y estudian esta enfermedad insisten en la necesidad de transmitir recomendaciones a la población sobre la gravedad de esta patología y acerca de las medidas de prevención disponibles.