En Fit Generation, academia online de entrenadores personales y nutricionistas, se hacen cada vez más consultas relacionadas con las adaptaciones específicas, tanto en la dieta como el entrenamiento, que debería contemplar una buena planificación para una mujer teniendo en cuenta un hecho: los cambios hormonales cíclicos que sufre debidos al periodo.

La retención de líquidos, también conocida como hinchazón, es un problema habitual para muchas mujeres durante el ciclo menstrual. Durante el ciclo menstrual pueden distinguirse varias fases: folicular, ovulación y lútea. Y es en estas fases, donde las variaciones en estrógeno y progesterona pueden provocar retención de líquidos en algunas mujeres. Además, esa hinchazón puede producir aumentos de peso y molestias. 

Ayer insistía en un criterio, creo universal: la vida es el único concepto esencial y común. Los movimientos sociales, motores avanzados de la humanidad, siempre han tenido como meta alcanzar el respeto universal a la vida. Hoy, salvo en países dirigidos, mejor sería decir dominados, por ideologías fundamentalistas, la pena de muerte va siendo excluida.

A pesar de los continuos esfuerzos por conseguir igualdad laboral, el 69% de las mujeres españolas cree que los dolores asociados al ciclo menstrual están estigmatizados en el entorno del trabajo. Así lo recoge la I Encuesta sobre Menstruación y Entorno Laboral que se ha lanzado con el objetivo de brindar información sobre el ciclo menstrual y cómo las españolas perciben la posibilidad de acogerse a una baja temporal médica asociada a la menstruación o ‘baja menstrual’.

La cuarentena ha supuesto un cambio en nuestra rutina diaria, que sumado a la propia pandemia ha provocado un aumento de estrés en la mayoría de nosotros. Este aumento de estrés y el consecuente desequilibrio hormonal, “es el responsable de las alteraciones el ciclo menstrual que han presentado muchas mujeres durante este periodo”, explica la Dra. Laura del Junco, ginecóloga del Hospital Vithas Medimar.

Más de la mitad de las mujeres sufrimos el mismo problema cada mes durante toda nuestra edad fértil: un fuerte dolor abdominal, llamado dismenorrea, que tiene lugar durante la regla o en los días previos a esta.