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Etiquetas | Llorar | Gestión | emociones | Beneficios | Liberación

¿Por qué llorar es bueno?

Ayuda a gestionar nuestras emociones, ser conscientes de lo que estamos sintiendo y dejarnos guiar por el mensaje que nos traen
Redacción
lunes, 15 de noviembre de 2021, 10:37 h (CET)

En ocasiones vemos el acto de llorar como algo negativo, pero lo cierto, es que es de lo más beneficioso. Si bien en ocasiones nos hemos visto reprimidos por el qué dirán, o por eso de “tengo que ser fuerte”, se trata de un hecho que tanto a nivel emocional como físico nuestro cuerpo agradece.


Noname

“Muchas veces mostrar nuestras emociones e incluso liberarlas se vuelve algo de lo que avergonzarse, bien sea por la imagen que nos hemos creado nosotros mismos o por lo que dice la gente. Pero las emociones hay que sentirlas, porque de esta forma aprendemos a gestionarlas y a conocernos mejor. Uno de los principales problemas que tenemos con las emociones es que desde pequeños nos las han clasificado como “buenas” o “malas”, pero lo cierto es que simplemente son, y tenemos que permitir que fluyan para que a la larga seamos capaces de entender el mensaje que traen consigo” comenta Fran Sabal, autora del libro Nutrición Emocional y especialista en gestión emocional.


Llorar a nivel emocional es muy importante, ya que implica que estamos dejando fluir esos sentimientos y no los estamos reprimiendo, y es que, cuando lo hacemos, lo único que conseguimos es extenderlos más de lo necesario. Sería ideal que todos pudiéramos trabajar la gestión emocional, nos ayudaría a gestionar muchas situaciones de nuestra vida” afirma Fran.


¿Qué efectos positivos tiene llorar sobre nosotros?


  1. Ayuda a gestionar nuestras emociones, ser conscientes de lo que estamos sintiendo y dejarnos guiar por el mensaje que nos traen.
  2. Ayuda a soltar ese dolor que llevamos dentro sin permitir que se alargue más de lo debido en el tiempo
  3. Efecto calmante y relajante
  4. Reduce la ansiedad y el estrés
  5. Permite conocer mejor nuestros límites y así saber hasta dónde podemos llegar
  6. Refleja nuestra vulnerabilidad y la necesidad de apoyo, lo cual es completamente natural, ya que todos somos seres vulnerables y sociales, y poder pedir ayuda y contar con los demás es reconfortante  

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Es bastante habitual que las personas discutamos entre nosotras, que existan los malentendidos o que, sencillamente, haya veces en que uno esté más predispuesto a acabar con un desacuerdo de opiniones por el estado anímico o las emociones que ha ido sintiendo a lo largo del día.

¿Para qué estás aquí? Es una pregunta incómoda, pero transformadora. Frente al habitual “¿por qué me pasa esto?”, el “¿para qué?” abre una puerta distinta: una puerta hacia el sentido profundo, hacia el propósito. No se trata de encontrar una única respuesta reveladora, como si el propósito fuese un tesoro oculto. 

Vemos a muchas personas que permanecen en silencio ante las malas acciones de los demás. Generalmente, temerosos de imponer límites, hay personas que adoptan una postura verdaderamente sumisa o pasiva ante sus diversas relaciones. Por eso, hay quienes incluso prefieren escuchar un no antes que decir que no. Finalmente, ¿cuál es el origen de todo este conflicto?

 
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