​La prevalencia de la obesidad ha aumentado a una velocidad alarmante en todos los continentes y desde 1980 prácticamente se ha duplicado en todo el mundo llegando a alcanzar los 650 millones de personas, de los cuales 120 millones corresponden a niños y adolescentes.

Los primeros meses del año son idóneos para hacer un planteamiento de ejercicio que nos permita tener el suficiente tiempo como para llegar a las vacaciones habiendo podido hacer los deberes.

​El mantenimiento de hábitos de vida sedentarios es un factor de riesgo a la hora de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y cáncer, según refleja en un estudio reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El año nuevo trae consigo el planteamiento de una serie de propósitos que, en diferentes aspectos, tratan de mejorar la calidad de vida de las personas. Desde hace algunos años, el ser humano ha tomado consciencia de la necesidad de cuidarse, tanto a sí mismo como al entorno que nos rodea.

Los españoles confirmarán su creciente interés por el deporte y el cuidado de la alimentación. El consumo de suplementos será clave en la nutrición deportiva del próximo año.

El ejercicio físico es una práctica que tiene resultados invisibles en la salud y en el estado de ánimo. Sin embargo, el resultado más visible y rápido debería de ser el que afecta al cuerpo, ya que el la práctica de ejercicio ayuda a entrenar nuestros músculos, endurecerlos y estar más fuertes.

​Mazapán, turrón, alcohol y carnes calóricas son parte esencial de las comidas y cenas navideñas que, por otro lado, no solo se limitan a los días más señalados, sino que se acompañan de diferentes eventos con amigos o compañeros de trabajo.

​Si el boxeo se ha conseguido colar en tu rutina fitness gracias a que practicándolo no solo se tonifican los brazos, sino que se activan todas las partes del cuerpo y ayuda a la pérdida de peso, los movimientos del rugby y sus bonanzas también te acabarán enganchando.

Aunque las personas cada vez se cuiden más, casi un 40% de las mujeres no se dedican ni 30 minutos al día a sí mismas. El cuidado personal es esencial para el bienestar a nivel físico, mental y emocional.

​Los alimentos son la fuente principal de energía de nuestro organismo. Estos nos aportan las calorías necesarias para que nuestro cuerpo realice las funciones vitales y, por ello, es fundamental alimentarse correctamente.

Cuando comienza la semana solemos anotar esas tareas que debemos realizar y marcar los tiempos para cada actividad. Pero con el estilo de vida actual, tan ajetreado, muchas veces ni los más organizados encuentran hueco en la agenda para ponerse a hacer ejercicio.

​Equilibro cuerpo y mente. Ese fue el precepto que ha llevado al pilates a convertirse en una de las técnicas más utilizadas en todo el mundo para mejorar el tono muscular, y también para conseguir alcanzar ese ansiado estado mindfulness gracias a sus beneficios sobre nuestra mente.

El boxeo y el yoga son dos de las modalidades deportivas que arrasan junto con el running a la hora de ponerse en forma. A estas dos disciplinas se han sumado dos variantes que, poco a poco, van ganando más adeptos; el bikram yoga y el fitboxing.

El día de la maratón, los expertos recomiendan mantener las condiciones del entrenamiento en la medida de lo posible, especialmente la ropa.

Dentro de las preocupaciones físicas, los glúteos están en el top del ranking, ya que se ha convertido en símbolo de éxito gracias a estrellas latinas como Kim Kardashian, Nicky Minaj y Jennifer López transformándolo en imagen de deseo en las redes sociales.

Realizar una sencilla rutina de ejercicios en la playa puede ayudar a sentirse bien, mejorar la forma física y no dejar de lado el deporte durante las vacaciones, en un ambiente relajado e ideal para ello.

​Los beneficios de la práctica regular de ejercicio en nuestra salud son de sobra conocidos. Como establece la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial, lo que se traduce en un 6% de las muertes registradas en todo el mundo.

Al llegar a la tercera edad es muy habitual pasar por períodos depresivos debido a la baja autoestima. Darse cuenta de que nuestro cuerpo y nuestra mente no son tan ágiles como acostumbraban y sentir que perdemos independencia hacen mella en nuestra autoestima.

Un bajo nivel socioeconómico está vinculado a un deterioro en la calidad del envejecimiento equivalente a una pérdida de entre cuatro y siete años de buena salud física a los 60 años. Esta es la conclusión de un estudio publicado en la publicación científica BMJ.

Leer, comentar noticias del periódico, crucigramas, sudokus o realizar puzles, son algunas actividades sencillas recomendadas para evitar el deterioro cognitivo asociado a la edad.