Cuando comienza la semana solemos anotar esas tareas que debemos realizar y marcar los tiempos para cada actividad. Pero con el estilo de vida actual, tan ajetreado, muchas veces ni los más organizados encuentran hueco en la agenda para ponerse a hacer ejercicio.

​Equilibro cuerpo y mente. Ese fue el precepto que ha llevado al pilates a convertirse en una de las técnicas más utilizadas en todo el mundo para mejorar el tono muscular, y también para conseguir alcanzar ese ansiado estado mindfulness gracias a sus beneficios sobre nuestra mente.

El boxeo y el yoga son dos de las modalidades deportivas que arrasan junto con el running a la hora de ponerse en forma. A estas dos disciplinas se han sumado dos variantes que, poco a poco, van ganando más adeptos; el bikram yoga y el fitboxing.

El día de la maratón, los expertos recomiendan mantener las condiciones del entrenamiento en la medida de lo posible, especialmente la ropa.

Dentro de las preocupaciones físicas, los glúteos están en el top del ranking, ya que se ha convertido en símbolo de éxito gracias a estrellas latinas como Kim Kardashian, Nicky Minaj y Jennifer López transformándolo en imagen de deseo en las redes sociales.

Realizar una sencilla rutina de ejercicios en la playa puede ayudar a sentirse bien, mejorar la forma física y no dejar de lado el deporte durante las vacaciones, en un ambiente relajado e ideal para ello.

​Los beneficios de la práctica regular de ejercicio en nuestra salud son de sobra conocidos. Como establece la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial, lo que se traduce en un 6% de las muertes registradas en todo el mundo.

Al llegar a la tercera edad es muy habitual pasar por períodos depresivos debido a la baja autoestima. Darse cuenta de que nuestro cuerpo y nuestra mente no son tan ágiles como acostumbraban y sentir que perdemos independencia hacen mella en nuestra autoestima.

Un bajo nivel socioeconómico está vinculado a un deterioro en la calidad del envejecimiento equivalente a una pérdida de entre cuatro y siete años de buena salud física a los 60 años. Esta es la conclusión de un estudio publicado en la publicación científica BMJ.

Leer, comentar noticias del periódico, crucigramas, sudokus o realizar puzles, son algunas actividades sencillas recomendadas para evitar el deterioro cognitivo asociado a la edad.

La alimentación de un deportista es muy importante a la hora de mejorar su rendimiento deportivo y controlar su peso. Por eso, una dieta equilibrada y adecuada, puede marcar la diferencia.

Cuando se hace ejercicio físico se “queman” calorías y, por tanto, se eleva la temperatura corporal. El organismo aumenta la sudoración y se pierden agua y electrolitos, lo que llega a suponer un riesgo de deshidratación.

La probabilidad de que una persona obesa alcance un peso corporal normal es de 1 en 210 para los hombres y 1 de cada 124 para las mujeres.

Investigadores del Instituto de Salud Infantil del University College de Londres aseguran que hacer ejercicio tres veces a la semana puede reducir un 16 por ciento las probabilidades de desarrollar depresión.

Gozar de una buena salud es un ingrediente indispensable para disfrutar de la sexualidad, y el ejercicio y la ejecución sexual están conectados porque se puede estar más disponible, se tiene una mejor forma física y mayor resistencia.

Es importante planificar el momento del ejercicio con cuidado, evitando la actividad física en el exterior y duración del entrenamiento fuera cuando se den a conocer alertas de la calidad del aire.

Hay que distinguir entre deporte y ejercicio, el primero se hace por diversión y el segundo debe practicarse por salud y no tiene por qué ser divertido.

Aunque el telediagnóstico lleva tiempo demostrando su efectividad, ha sido recientemente cuando ha demostrado su valía sobre el terreno.